Как избежать послеродовой депрессии

Очень важно проводить профилактику послеродовой депрессии особенно в первые две недели после родов, отметила во время онлайн-стрима «Послеродовой период и осложнения с учетом пандемии COVID-19» заведующая акушерским обсервационным отделением 1й ГКБ Светлана Михайловна Стасевич. Врач рассказала о признаках послеродовой депрессии и как ее можно избежать.

Как понять, что возникла послеродовая депрессия? Признаки послеродовой депрессии

У женщины возникает чувство страха подходить к своему ребенку, чувство страха, что она сделает ему больно, что у всех получается, а у нее не получится.

 К основным мероприятиям по предотвращению послеродовой депрессии можно отнести:

• поддержка и понимание родных и близких – в первую очередь – мужа
• ограничить в первый месяц прием гостей, даже с самыми благими намерениями, так как это требует от женщины дополнительных усилий
• не перегружать женщину заботой о домашнем хозяйстве, позволить ей восстановить силы и адаптироваться к новой для нее роли матери
• полезно высыпаться, в том числе ложиться 1-2 раза днем
• полноценное сбалансированное питание, которое помогает организму восстановиться: еда богатая белком, медленные углеводы, достаточное количество жиров

Светлана Михайловна обратилась к мужьям и родственникам роженицы с призывом позволить женщине адаптироваться. «Необходима ваша любовь» - отметила доктор.

В заключении Светлана Стасевич обратилась к женщинам, ставшим мамами: «Ваши страхи беспочвенны. Главное, что у Вас есть ребенок – а все остальное можно преодолеть»!

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=cwz3VcYkvtM

Из опыта читательниц.

• Мне помогала моя мама, которая регулярно готовила первое и котлетки и отбивнушки
• Мои родители регулярно приезжали и занимались со старшим ребенком
• Мой муж стал больше времени уделять помощи по дому
• В роддоме я была очень растеряна – не знала как держать ребенка, как подмывать. Были и вопросы с кормлением. Тогда я стала спрашивать у всех и просить, что бы меня на учили. И хотя был от отдельных личностей негатив – многие помогали. А еще разговоры в очереди на УЗИ и на анализы убедили в том, что у всех аналогичные проблемы.